現役引退後も相変わらずの美しさをキープしているバレエダンサーの吉田都さん。
そんな吉田都さんの食事ってどんなものを選んでいるのか気になりませんか？
吉田都さんは、たんぱく質中心で好きなものをチョイスしているそうですが、なんでもお肉は300グラムも召し上がるそうです。
華奢な身体で驚きですよね！
今回は『吉田都の食事や身長体重ついて調査!お肉は300グラムで鞄にはゆで卵を常備！？』と題しまして、吉田都さんの食事や身長体重についてお伝えしていきます。
吉田都の食事は？
吉田都さんの食事は食べたいものを中心に選んでいるそうですが、たんぱく質中心で、肉を食べることが多いそうです。
お肉は一度に300グラム食べる事もあるそう！
—-食事で気をつけていることはありますか？
「私の場合は、体が欲しがるものを何でもいただくようにしています。甘いものやスナックなど、体にちょっと悪いものも、自分にご褒美というときにあげたり（笑）。バレエ団のダンサーたちをみていても、食べない人は、体力的にも持ちませんし、そうするとケガにつながることもあって、ダンサーとして続かないという印象を受けます。しっかり踊るためにも、たんぱく質を中心に、食事のなかできちんと栄養が摂れるようにと思っています」
引用元：芸術家の薬箱
バレエダンサーやアスリートの方は甘いものやスナックは食べないものだと思っていましたが、ご褒美程度で楽しんでいるのですね！
確かに、いつもストイックな食事だと煮詰まってしまいそうです。
吉田都のカバンにはいつもゆで卵が！
また、吉田都さんは常にゆで卵をカバンに入れて持ち歩いています。
えー！バレリーナの吉田都さんの食事！一食でお肉300gぐらいはペロリと食べるんだって！おばちゃんはバッグに飴玉だけど、ゆで卵をいつでも食べられるように持ってるんだって！タンパク質は食べられる時に食べられるだけ！（ただししっかり動く人） #あさイチ #吉田都
— リカッコ (@r_cacco) February 16, 2017
「おばちゃんはバッグに飴玉だけど」に思わず共感してしまったのは私だけでしょうか。
自分のことを言われているようで。(笑)
卵は良質なたんぱく質のかたまりですからね！
コンパクトで汁気もなく、持ち運びに良いのかもしれません。
吉田都は「料理」がいちばん好きな家事
吉田都さんは食事への関心が高いからなのか、家事の中では料理が好きなのだそう。
家事は料理派？ 掃除派？
ダンゼン、料理派ですね。体が資本の仕事でしたので、特に食事に関心が向くのかもしれません。渡英してしばらくは寮生活だったのですが、イギリスの食事に慣れず苦労しました。食生活が充実しないと、メンタルまで不安定になってしまうことも経験。
長く活躍できる人の共通点は、しっかり食べてしっかり踊ること。引退するとエネルギー消費量が落ちるので、食事の中身にもより気をつけるようになりました。
引用元：ボンマルシェonline
食生活が充実することでメンタルも安定する。
とても深いことばですね。
そして、吉田都さんのようにボディラインが細い人は食生活も控えめなのかと思いきや、違うのですね！大きな学びです。
しっかり食べるからこそしっかり踊れる、というシンプルな図式なのですね。
これはバレエダンサーやアスリートでなくても言える事なのかもしれません。
吉田都の身長体重は？
吉田都さんの身長体重が気になりますよね。
結論から言うと、吉田都さんの身長は158cmで体重は45キロです。
うーん、やはり細いですね！
吉田都の体重をBMIで見てみると？
吉田都さんの体重をBMIで計算してみると、18.73でした。
適正体重のBMIは18.5～25未満と言われています。
つまり、吉田都さんは適正体重の範囲内ではあるけれど細めということになります。
ちなみに、吉田都さんの適正体重は52.8キロでした。
BMIの数字だけ見ると「もっと体重を増やしても大丈夫」なのですが、
やはり女性のバレーダンサーは男性のバレーダンサーから持ち上げられたりする事もあるので、体重が軽い方が良いのかもしれません。
ちなみに、BMIとは何か？というのは以下のとおりです。
BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。
参考になさってくださいね！
まとめ
今回は『吉田都の食事や身長体重ついて調査!お肉は300グラムで鞄にはゆで卵を常備！？』と題しまして、吉田都さんの食事や身長体重についてお伝えしていきましたがいかがでしたでしょうか。
栄養バランスの良い食事であることは間違えなかったのですが、驚いたのはたんぱく質の量ですね！
やはり、バレエダンサーの方は元気な身体が大事だということでしょうか。
バレエダンサーではなくとも、ぜひとも見習いたい点です。
吉田都さんの事をこれからも応援しています！
